Základní techniky

Postoje (Dachi)

Příprava předcházející postoji (Kamae)

Z Kamae je možné dělat velmi rychlé pohyby dopředu a dozadu stejně tak jako silný rychlý posun vpřed (výpad). Plným využitím svalové koordinace v Kamae lze nejefektivněji čelit vícero protivníkům a dovoluje hladký přechod do další techniky.

Klíčové body:

  • Těžiště je mezi oběma nohama.
  • Používat obě nohy a neustále maximálně tlačit do podlahy bez zbytečných nebo nadbytečných zpětných pohybů k zajištění maxima potenciální energie.
  • Příprava na přesun těla
  • Vyhnout se příliš ostrému úhlu (skrčení) nohy, která tlačí, ztěžuje to ovládání svalů.
  • Pokud se posouváte nebo kráčíte, dělejte každý pohyb silně a rychle, užívajíc maximální svalové koordinace.

Postoj během vykonávání techniky

Postoj musí být dostatečně silný, aby odolal nebo se vyhnul zpětné reakci.

Hlavní faktory silného postoje

  • Obě šlapky musí udržovat silný a úplný kontakt s podlahou.
  • Udržuj vzdálenost mezi nohama co možná nejdelší bez ztráty ovládání svalů.
  • Udržuj těžiště co nejníže je to možné.
  • Svaly nohou, třísel a boků by měly být „uzamčeny“ v momentu úplného napětí.
  • Oblast nohou a třísel nasměrovává otáčivé napětí z vnitřku ven či z vnějšku dovnitř, což udržuje „pružinovou“ potenciální energii pro náhlý a rychlý pohyb.
  • Použij silný tlak dolů do podlahy.

Postoje s vnitřním a vnějším napětím

Postoje můžeme rozdělit do dvou tříd s ohledem na směr napětí svalů nohou a oblasti třísel.

Postoje s vnějším napětím

Svaly nohou a boků používají otáčivý pohyb z vnitřku ven. Tento postoj je zvláště silný proti náhlému šoku.

Hlavní postoje

  • Zenkutsu - Dachi (přední postoj)
  • Kiba - Dachi (rozkročný postoj)
  • Kokutsu - Dachi (zadní postoj)
  • Sochin - Dachi
  • Shiko - Dachi

Postoje s vnitřním napětím

Svaly nohou, třísel a boků směřují otáčivé napětí z vnějšku dovnitř. Tyto postoje umožňují náhlý a rychlý pohyb v jakémkoliv směru po vykonání techniky.

Hlavní postoje

  • Nekoashi - Dachi (postoj kočky)
  • Sanchin - Dachi
  • Hangetsu - Dachi (postoj půlměsíce)

Techniky a operace v prostoru

Přesun těla

  • posunutí (Yori - Ashi)
  • kroky (Fumikomi - Ashi)
  • přísun (Tsugi - Ashi)

Přesmyk těla (Kawashi)

Změna směru těla na místě

© Copyright 2017 ČUDK. Všechna práva vyhrazena.

Designed & Created by Vones.org

Loading