Shiho-waza jsou techniky prováděné do čtyř směrů. Cílem (účelem) těchto technik je rozvoj ovládání těla cvičence. Zejména se jedná o efektivní využití energie těla do různých směrů pohybu v krátkém čase za sebou. Díky tomu slouží Shiho-waza i jako průpravná cvičení pro boj proti skupině útočníků.
Důraz je kladen na:
- držení těla a postoje,
- dynamiku těla,
- plynulou návaznost,
- poslední technika je prováděna s Kiai.
Metodickou řadu pro výuku Shiho-waza vytvořil Aleš Róth, základní techniky jsou:
- Shiho-gyaku-zuki
- Shiho-ate-uke Gyaku-zuki
- Shiho-nagashi-uke Gyaku-zuki
- Shiho-uchi
- Shichiho-empi-uchi
- Shiho-mae-geri
- Shiho-mawashi-geri
- Shiho-yoko-geri
- Shiho-keri
Shiho-gyaku-zuki
Různostranný přímý úder prováděný do čtyř stran.
Shiho-gyaku-zuki demonstrují: František Pudelka a Josef Bambuch
Metodické poznámky pana Aleše Rótha k Shiho-gyaku-zuki.
Shiho-ate-uke s Gyaku-zuki
V plynulé návaznosti provádíme tvrdé bloky s Gyaku-zuki do čtyř stran. Soto-ude-uke, Uchi-ude-uke, Age-uke, Gedan-barai.
Shiho-gyaku-zuki demonstrují: František Pudelka a Josef Bambuch
Metodické poznámky pana Aleše Rótha k Shiho-ate-uke + gyaku-zuki.
Shiho-nagashi-uke s Gyaku-zuki
V plynulé návaznosti provádíme měkké bloky s Gyaku-zuki do čtyř stran. Sho-nagashi-uke, Ude-nagashi-uke, Kake-uke, Tsukami-uke.
Shiho-nagashi-uke s Gyaku-zuki demonstrují: Lukáš Dvořák a Eduard Durák
Metodické poznámky pana Aleše Rótha k Shiho-nagashi-uke + gyaku-zuki.
Shiho-uchi
Seky prováděné do čtyř stran. Gyaku-soto-shuto-uchi, Uchi-shuto-uchi, Yokomen-uraken-uchi, Shomen-tetsui-uchi.
Shiho-uchi demonstrují: Lukáš Dvořák a Eduard Durák
Shichiho-empi-uchi
Drtící techniky loktem prováděné do sedmi směrů. Mae-empi-uchi v Zenkutsu-dachi, Yoko-empi-uchi v Kiba-dachi, Yori-ashi, Yokoempi-uchi v Kiba-dachi, Ushiro-empi-uchi v Kokutsu-dachi, Tate-empi-uchi v Shiko-dachi, Mawashi-empi-uchi v Hangetsu-dachi, Age-empi-uchi ve Fudo-dachi.
Shichiho-empi-uchi demonstrují: Lukáš Dvořák a Eduard Durák
Shiho-mae-geri
Kop mae-geri prováděný do čtyř stran.
Shiho-mae-geri demonstrují: Lukáš Dvořák a Eduard Durák
Shiho-mawashi-geri
Kop mawashi-geri prováděný do čtyř stran.
Shiho-mawashi-geri demonstrují: Lukáš Dvořák a Eduard Durák
Shiho-yoko-geri
Kop yoko-geri prováděný do čtyř stran. Mae-geri, Yoko-geri-keage, Fumi-komi-geri, Ushiro-geri-keage.
Shiho-yoko-geri demonstrují: Lukáš Dvořák a Eduard Durák
Shiho-keri
Kopy střídmonož (Mae-geri, Yoko-geri-keage, Fumi-komi-geri, Ushiro-geri-keage) prováděné do čtyř stran.
Shiho-keri demonstrují: František Pudelka a Josef Bambuch
Na článku se pracuje
Autor: Milan HAŠKA | milan.haska@volny.cz
