SHIZEN-TAI-NO-RI a využití zdrojů energie

Principy bojových umění zdůrazňují jednotu celého těla a ducha při vykonávání každé jednotlivé techniky. Z technického pohledu je cílem tohoto spojení získat schopnost provést techniku, která má potenciál rozhodnout, ukončit boj (Todome-waza), tohoto spojení lze vědomě dosáhnout jen při naplnění principu SHIZEN-TAI-NO-RI.
Z tohoto důvodu energetické zdroje techniky tvoří jak mentální, tak fyzická energie.

Mentální energie

Nejzákladnějším a nejdůležitějším zdrojem energie v Budo je zdroj mentální. Pro maximální využití fyzické energie je nezbytné mít plnou mentální kontrolu, která se skládá:

  • ze stabilních emocí, klidného duševního stavu,
  • z psychické kontroly Zanshin,
  • z kontroly energie Ki.


Uklidnění mysli a stabilizace emocí je důležité pro koncentraci, na základě které může vzniknout reálné vnímání situace „Zanshin“, který je nezbytný nejen pro provedení vlastní techniky, ale zejména pro cítění či vcítění se (feeling) do soupeře, pro provedení Oji-waza (techniky odpovědi).
Feeling neboli tušení, vnitřní pocit, instinkt, cítění či vycítění je záležitostí páteřního (míšního) vnímání. Je nástrojem pro zachycení mentálního pohybu agresora, tzn. vycítění spuštění útoku před počátkem fyzického pohybu agresora. Což obránci, v ideálním případě, umožňuje spustit reakci ještě před akcí agresora a zachytit jej v Kyo na samém počátku útoku. Feeling je základním předpokladem pro úspěch v boji. Opírá se však o Zanshin.

Zanshin, jak již bylo řečeno, je neustálé reálné vnímání a vyhodnocování situace, ve které se v daném okamžiku nalézáme, je stavem celkové připravenosti, doslova přeloženo znamená „mysl beze zbytku“. Jinými slovy Zanshin znamená, že si své tělo, mysl a okolí neustále uvědomujeme, aniž bychom se ale stresovali. Je to bdělost bez námahy. V širším významu Zanshin znamená žít život se záměrem, místo abychom se bezmyšlenkovitě stávali oběťmi toho, co nám přichází do cesty.

Ki je vše obklopující životní energie proudící k nám z vesmíru, kolující v našem těle.

Fyzická energie

Fyzickou energii tvoří:

  • vnitřní fyzická síla,
  • vnější fyzická síla,
  • dynamika těla.

Vnitřní fyzická síla

Zdroje energieJe vytvářena přes kontrolované stažení a uvolnění svalů. Stažením svalů vzniká pomyslné zkroucení, napětí a tlak. Technicky se svaly mohou jen smrštit, zatímco svaly spolu s kostrou mohou kontrakcí využívat tzv. „elastickou energii“.

Vnější fyzická síla

Čerpání vnější fyzické síly je založeno na principu akce a reakce vnitřní síly na vnější prostředí tj. reakce na tlak nebo otáčení, proti předmětům z vnějšího okolí jako je podlaha nebo zeď atd. Využití vnější síly je umožněno díky gravitaci. Nebo-li vnější fyzická síla je čerpána z podložky či opory.

Dynamika těla

Je výsledkem spolupůsobení vnitřní a vnější síly. Energie vzniká, přenáší se a předává díky vzájemnému působení těchto základních pohybů těla:

  • vibrace,
  • rotace,
  • přesun,
  • zvýšení těžiště,
  • snížení těžiště,
  • kyvadlo.


Z hlediska energetického potencionálu se zpravidla snažíme prioritně využívat dynamiku těla, jsou však specifické techniky a situace, kdy využíváme pouze svalovou sílu (vnitřní fyzická síla) a vnější fyzickou sílu bez zapojení dynamiky těla. Pohyb vykonává pouze končetina nebo končetiny, a to bez nebo jen s minimálním pohybem těla.

Relax svalů

Potenciální velikost svalové síly je dána velikostí a kvalitou svalů a dále je dána rozdílem dvou stavů svalů. V prvním stavu jsou svaly uvolněné ve druhém kontrahované. Proto je potřebné se v průběhu cvičení naučit mít svaly uvolněné. Získat tuto schopnost uvolnění v průběhu techniky je snad nejtěžší na celém studiu. Schopnost uvolnění na jedné straně souvisí s fází motorického učení, ale mnohem více je ovlivněna psychikou studenta. Schopnost uvolnění je potřebná pro správné provedení celé techniky, avšak pro správné předání (Snap, Kime) je nezbytná. Ze ztuhlého, zatnutého svalstva nejsme schopni provést ostrý Snap. Ani kontrakci u Kime nesmíme chápat jako strnulé zatnutí svalů, ale pouze jako elastické napětí, které umožňuje a usměrňuje tok energie Ki do cíle. Nevhodná kontrakce tok Ki znemožňuje.

© Copyright 2017 ČUDK. Všechna práva vyhrazena.

Designed & Created by Vones.org

Loading